Existem diversos fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento do câncer. Alguns deles são:
- Tabagismo: o tabagismo é responsável por cerca de 30% das mortes por câncer e é um dos principais fatores de risco para o câncer de pulmão, além de estar associado a outros tipos de câncer como boca, orofaringe, laringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga dentre outros.
- Alimentação com gorduras saturadas, carnes vermelhas, açúcares, alimentos processados e com baixo teor de frutas, verduras, legumes e fibras pode aumentar o risco de diversos cânceres como cólon, reto, mama, próstata e outros.
- Sedentarismo: a falta de atividade física regular pode aumentar o risco de diversos tipos de câncer, como o de cólon, mama e endométrio.
- Obesidade está relacionada com o aumento do risco de vários tipos de câncer, como o de cólon, reto, mama, rim, pâncreas, ovário.
- Exposição a substâncias químicas como agrotóxicos, solventes e outras substâncias tóxicas aumenta riscos de câncer de pulmão e bexiga.
- História familiar é um fator de risco, principalmente em parentes de primeiro grau.
- Exposição a radiação ionizante, como a utilizada para tratamento de câncer pode aumentar o risco de desenvolver a doença no longo prazo.
- Exposição solar, sem proteção ultravioleta também é um fator de risco conhecido para desenvolvimento de câncer de pele.
- Infecções crônicas como pelo vírus da hepatite B e C, pode aumentar o risco de câncer de fígado; enquanto aquelas por infecção crônica pelo papilomavirus humano (HPV) aumenta o risco de câncer de colo de útero, anus e orofaringe.
Existem algumas maneiras de fazer a detecção precoce do câncer, incluindo:
- Exames regulares: é importante fazer os exames regulares com o seu médico, especialmente se você tem histórico familiar de câncer. Importante ser submetido ao exame clínico e também exames complementares de rastreio, como mamografia, colonoscopia, Papanicolau, exame dermatológico dentre outros.
- Autoexame: Alguns tipos de câncer podem ser detectados por meio de autoexame, como câncer de mama e o câncer de pele. É importante saber como utilizar o autoexame a seu favor, sempre atento aos sinais que seu corpo apresenta e procurar ajuda assim que detectar alguma alteração.
- Conheça os sinais e sintomas do câncer: isso permite que você possa procurar ajuda assim que detectar alguma alteração. Ao detectar, não hesite em agendar uma avaliação com seu médico (a).
- Mantenha um estilo de vida saudável: isso inclui atividade física regular e alimentação saudável pois são medidas que reduzem o risco de desenvolver câncer.
- Testes genéticos: em alguns casos, após avaliação médica, fazer testes genéticos pode ajudar a identificar se você tem uma predisposição genética ao cancer, permitindo que medidas preventivas sejam tomadas.
É importante lembrar que a detecção precoce é a chave para o sucesso no tratamento do câncer. Portanto, fique atento ao seu corpo e faça os exames regularmente.
Diversos são as possibilidades para alcançar a cessação do tabagismo. Saiba que os benefícios são inúmeros, desde ganho de fôlego, melhora da qualidade de vida, redução do risco cardiovascular para ocorrência de AVE (acidente vascular encefálico), infarto agudo do miocárdio; além de redução da gravidade de doenças pulmonares e oncológicas.
Seguem algumas orientações:
- Decida parar de fumar: a primeira e mais importante etapa é a decisão pessoal de parar de fumar.
- Identifique gatilhos: são as situações ou condições que levam você a fumar. Após identificas, comece a evitar esses gatilhos, criando novas rotinas.
- Tenha um plano em prática: ter um plano para lidar com a abstinência de nicotina é essencial. Isso pode incluir exercícios regulares, comer alimentos saudáveis, praticar meditação ou terapia de substituição de nicotina, com ajuda profissional de um (a) médico (a).
- Peça ajuda: converse com amigos, familiares e um profissional de saúde sobre seus planos de parar de fumar.
- Encontre apoio: participar de grupos de suporte ou usar aplicativos especializados pode ajudar a mantê-lo motivado e no caminho certo.
- Persista: o processo para parar de fumar pode ser difícil, mas com determinação, persistência e paciência é possível parar para sempre.
- Caso tenha alguma recaída, converse: busque ajuda na recaída, caso ocorra. Saber que pode contar com uma equipe de apoio deixa o caminho mais tranquilo.
É importante lembrar que parar de fumar é um processo pessoal e que cada pessoa tem uma jornada diferente. Se você está lutando para parar de fumar, não hesite em procurar ajuda profissional.
O consumo excessivo de álcool é um importante fator de risco para o desenvolvimento de diversos tipos de câncer. O álcool afeta o funcionamento do fígado e do sistema imunológico, aumentando a probabilidade de mutações genéticas e danos celulares que podem levar ao desenvolvimento do câncer.
Os tipos de câncer mais frequentes associados ao consumo de álcool incluem cancer de boca, faringe, laringe, esôfago, fígado, intestino e mama. O risco de desenvolver câncer aumenta proporcionalmente com a quantidade de álcool consumida, sendo que o consumo moderado (até uma dose por dia para mulheres e até duas doses por dia para homens) já apresenta um aumento significativo no risco de câncer. Portanto, recomenda-se evitar o consumo excessivo de álcool como medida preventiva contra o câncer e outras doenças crônicas.
O câncer infantil é um importante tema a ser discutido e quanto maior o nível de informação, melhores as chances de diagnóstico precoce.
Seguem algumas recomendações:
- Realize o pré-natal de forma correta: ao buscar atendimento no pré-natal, a mãe recebe orientações que são importantes para o pós-parto e medidas preventivas para redução doenças infecciosas que podem prejudicar o bebê posteriormente.
- Realize os exames obrigatórios pós-parto, principalmente exame do olhinho e pezinho. São exames que identificam alterações iniciais.
- Mantenha a rotina de vacinação em dia.
- Atenção a sinais de alerta: febre constante, falta de apetite, caroços, manchas na pele, dor de cabeça frequente, alteração visual, sangramentos. Ao perceber, procure um atendimento com o pediatra.
- Incentive hábitos de vida saudáveis, praticando exercícios físicos e adotando uma alimentação saudável.
- Evite exposição solar excessiva; use filtro solar e evite exposição solar de 10h às 16h.
- Não fume e nem permita que crianças inalem fumaça de cigarro.
- Evite exposição a substâncias tóxicas como agrotóxicos e produtos químicos.
- Mantenha o ambiente domiciliar limpo, arejado e livre de umidade.
- Fique atento a fatores genéticos; discuta com o pediatra sobre antecedentes oncológicos na família bem como casos de doenças oncológicas em faixa pediátrica, caso existam.